Tijdens het sporten ineens een paar druppels urine verliezen? Het komt vaker voor dan je
denkt. Toch praten veel mensen er liever niet over.
Tijdens inspanning neemt de druk in je buik toe. Je bekkenbodemspieren helpen deze
druk op te vangen en spelen een belangrijke rol bij het ophouden van urine. Wanneer de
bekkenbodem onvoldoende kracht heeft, te gespannen is of niet goed samenwerkt met je
ademhaling en beweging, kan urineverlies ontstaan.
Urineverlies betekent niet dat je moet stoppen met sporten. Het is juist belangrijk om te
blijven bewegen. Wel kan het helpen om te onderzoeken waarom het ontstaat.
Vaak wordt gedacht dat de bekkenbodem te zwak is en dat je daarom vooral moet trainen,
maar dat is niet altijd het geval. Een bekkenbodem kan ook te gespannen zijn of moeite
hebben om op het juiste moment aan te spannen en weer te ontspannen.
Een bekkenfysiotherapeut kan onderzoeken waar het urineverlies vandaan komt. Er wordt
bijvoorbeeld gekeken naar de ademhaling, de werking van de bekkenbodem, de
samenwerking tussen je bekkenbodem en buikspieren en de sporttechniek.
Op basis daarvan kan je gericht aan de slag gaan met tips, adviezen, oefeningen en een
passende opbouw gericht op de sport.
Urineverlies tijdens het sporten hoeft er niet zomaar bij te horen. Blijf er dus niet mee
rondlopen als het je belemmert tijdens het sporten.
Wil je weer sporten zonder je zorgen te maken over urineverlies? Maak dan een afspraak
met een bekkenfysiotherapeut.
