Vliegwieltraining (of inertietraining) is voor velen een onbekende manier van trainen. In vergelijking met weerstandstraining met gewichten is het effect van vliegwieltraining groter, efficiënter en meer geoptimaliseerd. Waarom? Bij vliegwieltraining kun je de kracht die je levert opslaan in een vliegwiel. Met wat tips en hier en daar wat hulp van de trainer kun je daardoor bij iedere herhaling ‘overload’ creëeren.