Valtraining is een gespecialiseerde training die mensen helpt om vallen te voorkomen en, als een val toch gebeurt, op een veilige manier te vallen om blessures te minimaliseren. De training is vooral bedoeld voor ouderen en mensen met een verhoogd valrisico, zoals mensen met evenwichtsproblemen, spierzwakte of neurologische aandoeningen (bijvoorbeeld Parkinson).

Vallen is een van de belangrijkste oorzaken van letsel bij ouderen. Een val kan leiden tot botbreuken, angst om te bewegen en verlies van zelfstandigheid. Door valtraining leren deelnemers hoe ze hun balans kunnen verbeteren en hoe ze een val zo goed mogelijk kunnen opvangen, waardoor het risico op ernstige verwondingen afneemt.

Valtraining helpt mensen om veiliger te bewegen, vallen te voorkomen en letsel te verminderen. Dit draagt bij aan een actieve en zelfstandige levensstijl.

Valtraining bestaat uit verschillende onderdelen:

• Balans- en coördinatietraining: oefeningen om het evenwicht en de spierkracht te verbeteren
• Looptechnieken en obstakeltraining: veilig leren lopen op verschillende ondergronden en omgaan met drempels of oneffenheden
• Reactievermogen trainen: leren hoe je snel kunt reageren om een val te voorkomen
• Veilig vallen en opstaan: technieken om een val op de juiste manier op te vangen, bijvoorbeeld door afrollen of valbrekende bewegingen
• Zelfvertrouwen vergroten: omgaan met valangst, zodat mensen met meer zekerheid blijven bewegen

Binnen onze praktijk hebben we twee mogelijkheden om valtraining te volgen: een individueel traject of een groepstraject. Beide trajecten worden vergoed door uw zorgverzekering, mits u beschikt over een aanvullende verzekering met voldoende dekking. Voor valtraining kunt u terecht op de locaties Broeksittard, Overhoven en Schinveld.